6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg – Teil 2

6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg

Teil 2

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Autor:  Marcel Meghari

6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg - Teil 2

In Video Teil 1 lernten Sie die ersten 3 Strategien für Lebenserfolg, Glück, Erfülltheit und einer ausgewogenen Lebensbalance kennen. 

Die ersten 3 Strategien bilden die Grundlage für jede Art von Lebenserfolg. Ohne die 3 Strategien aus Teil 1, ist es fast unmöglich, erfolgreich zu sein.

Im 2 Teil des Videos, also in diesem. lernen Sie 3 weitere sehr effektive Strategien kennen, die das Erreichen Ihrer Ziele stark beschleunigen. Diese 3 hochwirksamen Strategien katapultieren Ihr Leben regelrecht auf die Überholspur. Und alle 6 Strategien sind einfach anzuwenden und sofort in der Praxis umsetzbar. Ganz einfach. Sie können sofort loslegen, Ihr Leben selbstbestimmt in die eigenen Hände zu nehmen.

Wenn Sie nur diese 6 Strategien in Ihr Leben integrieren, werden Sie von einem vielleicht abwartenden, möglicherweise manchmal zögerlichen Menschen zu einem Macher, der ins Handeln, ins TUN kommt. 

Alles in unserer wunderbaren Welt unterliegt dem Gesetz von Ursache und Wirkung. Das besagt, dass jede Wirkung in Ihrem Leben auf eine bestimmte Ursache zurückzuführen ist. Und jede Ursache bringt eine bestimmte Wirkung. 

Setzen Sie in Ihrem Leben eine neue Ursache, die garantiert eine neue Auswirkung nach sich zieht. Denken Sie nach: Was wollen Sie wirklich? Wenn es keinerlei Beschränkungen in Ihrem Leben geben würde: Was würden Sie am liebsten tun?

Setzen Sie diese 6 wirkungsvollen Strategien schnell um. So bringen Sie die neue Saat in die Erde, die schon bald aufgehen wird. Sie setzen eine neue Ursache und bekommen eine neue Wirkung. Alles, was in Ihrem und in meinem Leben passiert, hatte eine Ursache. Diese Ursache ist meist in unseren Gedanken und Handlungen zu finden. 

Manchmal können wir auf dem ersten Blick für bestimmte Ereignisse im Leben keine Ursache erkennen. Viele Menschen denken: Das Leben passiert einfach. So stellen Sie sich selbst in eine Opfer - Rolle. Sie sind Opfer der Lebensumstände. Das ist NICHT so!

Sie selbst verursachen Erfolg oder Misserfolg in Ihrem Leben. Beginnen Sie, Ihren persönlichen Erfolg zu verursachen, indem Sie die ersten 3 so wichtigen Strategien sofort umsetzen. Es wird vieles sehr positiv verändern. 

Wenn Sie eine vielfach erprobte Strategie und Hilfe bei Ihrer *Lebensstrategie*, auf Ihrem Weg zu Glück und einem harmonischen, ausbalancierten Leben brauchen, begleite ich Sie gern ein Stück des Weges zu Ihren persönlichen Lebenserfolg. Wenn Sie die Strategien Schritt für Schritt in *Das beste Jahr Deines Lebens* mit mir zusammen umsetzen, wird dieses Jahr garantiert zu Ihrem besten Jahr.

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Der nächste Glücks - Talk folgt nächste Woche... 

Der nächsten Glücks - Talk ist im Kasten! Wenn Sie sich bestimmte Themen im Glücks-Talk wünschen, schreiben Sie bitte einfach unten einen Kommentar. 

Herzliche Grüße aus Zypern!

Ihr Marcel Meghari

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Copyright:     Marcel Meghari 2016      -      MEG Digital Media

6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg

6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg

Teil 1

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Autor:  Marcel Meghari

6 effektive Strategien für Ihren Lebenserfolg

In diesem Video lernen Sie die ersten 3 Strategien für Lebenserfolg, Glück, Erfülltheit und einer ausgewogenen Lebensbalance kennen. 

Diese ersten 3 Strategien bilden die Grundlage für jede Art von Lebenserfolg. Ohne diese 3 Strategien, ist es fast unmöglich, erfolgreich zu sein.

Im 2 Teil des Videos lernen Sie 3 weitere effektive Strategien kennen, die das Erreichen Ihrer Ziele stark beschleunigen. Diese 3 hochwirksamen Strategien katapultieren Ihr Leben regelrecht auf die Überholspur. Und alle 6 Strategien sind einfach anzuwenden und sofort in der Praxis umsetzbar. Ganz einfach. Sie können sofort loslegen, Ihr Leben selbstbestimmt in die eigenen Hände zu nehmen.

Wenn Sie nur diese 6 Strategien in Ihr Leben integrieren, werden Sie von einem vielleicht abwartenden, möglicherweise manchmal zögerlichen Menschen zu einem Macher, der ins Handeln, ins TUN kommt. 

Alles in unserer wunderbaren Welt unterliegt dem Gesetz von Ursache und Wirkung. Das besagt, dass jede Wirkung in Ihrem Leben auf eine bestimmte Ursache zurückzuführen ist. Und jede Ursache bringt eine bestimmte Wirkung. 

Setzen Sie in Ihrem Leben eine neue Ursache, die garantiert eine neue Auswirkung nach sich zieht. Denken Sie nach: Was wollen Sie wirklich? Wenn es keinerlei Beschränkungen in Ihrem Leben geben würde: Was würden Sie am liebsten tun?

Setzen Sie die ersten 3 Strategien schnell um. So bringen Sie die neue Saat in die Erde, die schon bald aufgehen wird. Sie setzen eine neue Ursache und bekommen eine neue Wirkung. Alles, was in Ihrem und in meinem Leben passiert, hatte eine Ursache. Diese Ursache ist meist in unseren Gedanken und Handlungen zu finden. 

Manchmal können wir auf dem ersten Blick für bestimmte Ereignisse im Leben keine Ursache erkennen. Viele Menschen denken: Das Leben passiert einfach. So stellen Sie sich selbst in eine Opfer - Rolle. Sie sind Opfer der Lebensumstände. Das ist NICHT so!

Sie selbst verursachen Erfolg oder Misserfolg in Ihrem Leben. Beginnen Sie Erfolg zu verursachen, indem Sie die ersten 3 so wichtigen Strategien sofort umsetzen. Es wird vieles sehr positiv verändern. 

Die 3 folgenden Strategien in Video Teil 2 werden noch spannender...

Video 2 folgt in einigen Tagen...

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6 Wege zu Fokus und Konzentration

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Hier die versprochenen Links:

Aufgaben - Verwaltung  &  Tagesplanung:

https://de.todoist.com

Zeitfresser  &  Ablenkungen erfassen:

https://www.rescuetime.com/

Bitte hinterlassen Sie Ihr Feedback & Ihre Anregungen ganz unten.

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Jeweils die 2 aktuellsten Glücks-Talks sind als Video sichtbar. Alle älteren Glücks-Talks bleiben in Textform im Blog erhalten.

6 Schritte, zu Fokus und Konzentration

Ihre Fähigkeitsich sich selbst zu fokussieren, sich völlig auf eine Sache zu konzentrieren bestimmt Ihre Produktivität.

Die Fähigkeit, eine Aufgabe von vorn bis zum Schluss fokussiert, voll konzentriert abzuarbeiten, bestimmt, wie schnell Sie Ihre Ziele, Ihre Wünsche und Träume in Ihrem Leben erreichen, oder nicht erreichen...

Ein Mangel an Focus, fehlende Konzentration ist der beste Weg, wertvolle (Lebens-) Zeit zu verschwenden.

Warum?

Jede Ablenkung, z.Bsp.

  • Facebook
  • E-Mails
  • neues Video auf YouTube
  • jemand kommt ins Zimmer
  • Hunger
  • Handy - Whats App - SMS - Anruf, 

Jede Ablenkung, der Sie erliegen bedeutet: Ihre eigentliche Aufgabe bleibt unerledigt!

Wer sich nicht fokussieren kann, wer die Fähigkeit sich zu konzentrieren nicht besitzt, unterliegt den täglichen Ablenkungen des Alltags.

Fokussieren auf Aufgabe:

-  Gedanken auf Punkt bringen, wie ein Brennglas

-  100% Gedanken / Energie auf eine Aufgabe gerichtet

-  eine Sache richtig machen

Fokus führt zu Höchstleistung

Fokus, Konzentration führt zu FLOW, dem Zustand von Leichtigkeit, in der Sie die Zeit vergessen und voll in Ihre Aufgabe vertieft sind.

Verzetteln - viele Aufgaben gleichzeitig erledigen wollen:

- mehrere Aufgaben, Dinge gleichzeitig --> unbefriedigend...

- Ihre Gedanken, Ihre Energie, Ihr Fokus ist verteilt --> halbherziges Resultat

Mit halbherzigen Resultaten können Sie keinen Blumentopf gewinnen! Der Mensch ist nicht für Multi - Tasking geschaffen.

Verzetteln, den täglichen Ablenkungen erliegen führt zu einem Leben im Mittelmass.

Wenn Sie den ganzen Tag Ablenkungen erliegen, haben Sie am Ende des Tages das Gefühl, zwar viel getan zu haben, wahrscheinlich fühlen Sie sich auch körperlich geschafft aber wirklich bewegt, etwas geschaffen haben Sie nicht.

Das ist auf kurze und auch auf lange Sicht so unbefriedigend. Dazu führt es zu einem Druck in der Magengegend, wenn Sie wieder und wieder an die Aufgabe denken, die Sie eigentlich erledigen müssten.

Eine Aufgabe, für die Sie voll konzentriert, mit Ihrem gesamten Fokus 30 Minuten brauchen, kann leicht auch 3, 4, 5 Stunden in Anspruch nehmen, wenn Sie immer wieder Ablenkungen erliegen, wenn Fokus und Konzentration fehlen. Oftmals werden eigentlich wichtige Aufgaben so nie erledigt.

Studien haben eindeutig gezeigt:

Um nach einer Ablenkung oder einer Störung wieder zu Fokus und Konzentration zurück zu finden, vergehen 10 bis 15 Minuten.

Fassen wir zusammen:

Kein Fokus, keine Konzentration:

Sie können nicht produktiv sein. Sie haben keine Chance, Ihre Ziele, Wünsche und Träume zu verwirklichen. Keine Chance, Ihre Aufgaben schnell und effektiv zu erledigen.

Wahrscheinlich haben Sie das Gefühl im Leben auf der Stelle zu treten, es scheint nicht so recht vorwärts zu gehen. Wie sollte es auch?

Hier bekommen Sie eine Lösung, um künftig Ablenkungen und Störungen zu ignorieren, zu widerstehen und so zu voller Konzentration und Fokus zu gelangen.

Fragen Sie sich, wenn Sie wieder bemerken, dass Fokus und Konzentration schwindet: Was genau lenkt mich ab?

Es ist sehr hilfreich, in diesem Moment aufzuschreiben, was genau Sie ablenkt. Die Bewusstmachung und das Aufschreiben ist auch schon der erste Schritt in Richtung Konzentraten und Fokus.

1. Schritt:

Wenn Sie bemerken, dass Sie sich ablenken lassen, beantworten Sie sich schriftlich:

Was genau lenkt mich ab?

Für die Zukunft:

Eliminieren Sie mögliche Ablenkungen im Voraus!

  • Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind.
  • Machen Sie ein Schild an Ihre Tür: Bitte NICHT stören!
  • Vereinbaren Sie mit Familie oder Kollegen, dass Sie auch wirklich nicht gestört werden.
  • Wenn Sie hungrig sind, essen Sie vorher.
  • Nehmen Sie sich eine Wasserflasche mit. Regelmässiges Wasser trinken erhöht Ihr Konzentrationsvermögen und ist zudem gesund.
  • Schalten Sie Ablenkungen wie Internet, Facebook, Youtube, E-Mail aus.
  • Schalten Sie Ihr Handy auf lautlos
  • Vielleicht mögen Sie lese klassische Musik oder Entspannungsmusik im Hintergrund?

2. Schritt:

Zeit für jede Aufgabe blocken

2.1.

Organisieren Sie Ihre Aufgaben immer in Zeitblocks. Geben Sie sich für eine Aufgabe wirklich nur die Zeit, die diese Aufgabe benötigt. Ohne Planung von Zeiteinheiten kann es passieren, dass eine Aufgabe, die fokussiert 45 Minuten gedauert hätte, schnell den ganzen Vormittag einnehmen kann.

2.2

Wenn Sie einschätzen, dass eine Aufgabe ca. 45 Minuten Zeit in Anspruch nimmt, rechnen Sie sich einen kleinen Zeitpuffer von 10, 15 Minuten hinzu, um Druck zu vermeiden. Zu knappe Zeiteinheiten könnten Sie stressen. Das wollen wir von vorn herein vermeiden.

2.3

Unterteilen Sie sich große Aufgaben in mehrere kleine Aufgaben und Zeiteinheiten.


3. Schritt:

Planen Sie 10-15 Min. Erholungspausen

Planen Sie nach einer Stunde Arbeit 10 bis 15 Minuten Erholungspause ein. Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass Konzentration und Fokus nach 60 Minuten rapide nachlassen.

Nach maximal 15 Minuten Pause gehen Sie den nächsten Zeitblock, die nächste Aufgabe an.

In den Pausen surfen sie NICHT im Internet, schauen Sie KEIN Facebook an, entspannen Sie Ihre Augen, stehen Sie auf, laufen Sie, trinken Sie Wasser (keinen Kaffee). Bewegen Sie sich, laufen Sie eine Runde ums Haus. 😉


Gut, die ersten 3 Schritte sind schon sehr hilfreich. Fassen wir kurz zusammen:

1. alle infrage kommenden Ablenkungen eliminieren

2. Zeitfenster für Aufgabe blockieren

3. Erholungspausen einplanen

Aber die eigentliche Frage ist doch: Warum lassen wir uns ablenken? Oder besser: Warum lässt uns unser verstand auf Ablenkungen reagieren?

Warum reagieren wir auf Ablenkungen?

Die Beantwortung ist einfach: Unser Verstand braucht eine Richtung. Unser Verstand muss wissen, wohin die Reise geht.

Das ist noch nicht alles. Unser Verstand braucht auch ein WARUM? Wenn Ihr Verstand die Wichtigkeit oder die Dringlichkeit einer Aufgabe erkennt, wird er Sie weniger auf Ablenkungen reagieren lassen.

Wenn eine Aufgabe sinnvoll erscheint, wenn Sie wissen, dass diese Aufgabe einem übergeordneten Ziel dient, wenn Ihr Verstand weiß, wohin die Reise geht, sind Sie automatisch, ohne Anstrengungen konzentriert und fokussiert.

Wenn Sie nicht genau wissen, WAS genau Sie wollen, was Ihr Ziel ist, dann sieht der Verstand nicht genug Relevanz in dieser Aufgabe. Ablenkungen sind vorprogrammiert.

Die Lösung, die für jeden Bereich von Lebenserfolg so wichtig ist:

Finden Sie Ihre Ziele!

Finden Sie Ihr WARUM!

Das wird Ihnen eine Klarheit geben, die Sie vielleicht bisher noch nicht gekannt haben und Sie gleichzeitig zu einem effektiven Menschen machen. Zu einem Macher, der sich auf der Überholspur des Lebens bewegt.

Vielleicht denken Sie: Ich habe ja Ziele. Aber ich habe sie nicht aufgeschrieben.

Jeder Mensch hat Ideen, Wünsche, Träume. Egal ob ein Manager oder ein Bettler. Solange Ideen, Wünsche, Träume nicht nieder geschrieben werden und so die erste Form annehmen, bleiben es vage Ideen, Wünsche, Träume.

Sobald aber Ihre Ideen, Wünsche und Träume in der psychologisch richtigen Form zu Papier gebracht werden, beginnen sie die erste Form anzunehmen, werden *fassbar* und entwickeln eine Art *Eigenenergie*. Dann beginnt es *magisch* zu werden.

Wenn Sie Hilfe bei Ihrer Zielfindung, bei dem Finden Ihres *WARUM* brauchen, schauen Sie HIER. Wichtig ist es auch, jeden Ihrer wichtigen Lebensbereiche in Ihre HIER mit einzuschließen, um von vorn herein ein ausbalanciertes Leben zu schaffe. Dies beugt Schwierigkeiten und Problemen in der Zukunft vor. Mehr dazu in einem eigenem GlücksTalk.

Eine letzte Anmerkung:

Wenn Sie keine eigenen Ziele haben, werden andere Menschen kommen und Sie werden sich wiederfinden, wie Sie für die Ziele anderer Menschen arbeiten. Das ist langfristig nicht befriedigend.

Voraussetzungen für Fokus und Konzentration:

Die eigenen Prioritäten genau kennen

-   Finden sie Ihre Ziele

-  Finden sie Ihr WARUM

-  Finden Sie Ihre Mission

Falls Sie Hilfe brauchen: Schritt für Schritt - Anleitungen und effektive Hilfe finden Sie hier.

Eigene Ziele zu haben und zu wissen, warum man diese Ziele erreichen will, verändert so ziemlich alles im Leben. Zudem ist es ein wichtiger Pfeiler für Glücksempfinden und Zufriedenheit in Ihrem Leben.


4. Schritt:

Erstellen Sie im voraus einen Tages - Plan

Ohne Plan wissen Sie nicht genau, was Sie heute zu erledigen haben. Sie springen von einer Aufgabe zur nächsten Ablenkung. Das ist nicht effektiv und Sie verschenken wertvolle Lebenszeit, während Ihre Aufgaben und Ziele unerreichbar bleiben.

Außerdem werden Sie ohne Plan dazu neigen, angenehme, interessante Aufgaben zuerst zu tun. (E-Mails checken, Facebook…) Dann kommt der nächste Gedanke, der auch wichtig erscheint und die eigentlichen Aufgaben sind vergessen.

Wenn ein Kapitän sein Reiseziel nicht kennt, wohin genau soll dann die Reise gehen? Alles bleibt dem Zufall überlassen. Ohne Richtung, ohne Sinn.

Erstellen Sie am Abend zuvor Ihren Tagesplan für den kommenden Tag. Ohne genauen Plan können Sie nicht effektiv sein und sind offen für Ablenkungen.

Wenn Sie keine eigenen Pläne haben, werden Sie leicht zum Teil der Pläne anderer Menschen. Vielleicht kennen Sie das: Kollegen wollen dies oder jenes von Ihnen. Hier einen Gefallen, dort eine kleine Erledigung. Wenn Sie nicht genau wissen, was Sie wollen, werden andere Menschen Sie für Ihre eigenen Pläne nutzen. Lernen Sie freundlich aber bestimmt NEIN zu sagen.


5. Schritt:

Erledigen Sie die größte und wichtigste Aufgabe zuerst

Vielleicht fragen Sie sich: Welche Aufgabe ist Wichtigste? Ihre wichtigste Aufgabe ist die, die Sie am schnellsten, am effektivsten Ihren wichtigen Zielen näher bringt.

Erledigen Sie also gleich am Morgen zuerst eine wichtige, große Aufgabe. Auch unangenehme Aufgaben, die Sie von Zeit zu Zeit erledigen müssen, erledigen Sie gleich am Morgen. Es ist ein gutes Gefühl, eine große, vielleicht unangenehme Aufgabe bereits geschafft zu haben.

Warum morgens?

Forschungen haben ergeben, dass Menschen morgens am leistungsfähigsten und am konzentriertesten sind.

Beginnen Sie den Tag mit einer großen Aufgabe, die Sie persönlich weiter bringt. Keine E-Mails checken, kein Facebook, keine Telefonate, keine Kaffeepause, keine Ablenkungen. Nein. Arbeiten Sie Ihre Aufgaben ab, danach haben Sie ein gutes Gefühl und nach 60 Minuten haben Sie die erste Pause.


6. Schritt:

Belohnen Sie sich!

Belohnen Sie sich nach jeder getanen Aufgabe. Das ist ein sehr wichtiger Schritt. Wir wollen in Ihrem Gehirn eine neue Verbindung schaffen. Nämlich das Erledigen von Aufgaben mit guten Gefühlen verbinden.

Warum?

Nachdem Sie 60 Tage nach diesen 6 Schritten Ihre Aufgaben und Tagespläne ganz in Ruhe abarbeiten, hat sich eine neue Gewohnheit entwickelt.

Sie werden bemerken, wie es Ihnen immer leichter fällt, Ihre Aufgaben konzentriert und fokussiert zu erledigen. Es wird Sie mit Zufriedenheit, mit Stolz erfüllen.

Wenn Sie erwünschtes Verhalten belohnen, wird dieses Verhalten verstärkt. Dies geschieht auf unbewusster Ebene. Sie bemerken nur, wie Ihnen alles leichter fällt und Sie beginnen, Ihre Aufgaben erledigen zu wollen.

Warum?

Ihr Gehirn verlangt weiter nach Belohnung. Belohnung ist ein tolles Gefühl. Automatisch werden Sie so zu einem Menschen, der seine Aufgaben schnell und effektiv erledigt und so seinen Zielen, Wünschen und Träumen in Windeseile näher kommt.

Wie kann eine Belohnung aussehen?

Sie könnten sich selbst sagen: JA! Ich bin so gut. Jeden Tag werde ich effektiver. Oder: Geschafft! Ja! und dann belohnen Sie sich mit einer Sache, die gesund ist und Ihnen Freude bereitet.

-   frischgepressten Saft

-   einen Apfel, Erdbeeren…

-   ein Stück Schokolade (dunkle mit hohem Natur Kakao Anteil 😉

-    in Ruhe Tee

-   Spaziergang

Zusammenfassung

    • Eliminieren Sie alle Ablenkungen in Voraus
    • Planen Sie sich Zeiteinheiten pro Aufgabe
    • Nach 60 Minuten --> 10 - 15 Min. Pause planen
    • Erstellen Sie einen Tages - Plan
    • Erledigen Sie die wichtigste Aufgabe zuerst
    • Belohnen Sie sich nach jeder erledigten Aufgabe!

Wenn Sie sich diese 6 Schritte zu Fokus und Konzentration zu einer neuen Gewohnheit machen, werden Sie feststellen, wie effektiv Sie sein können. Und vielleicht werden Sie erstaunt sein, wie schnell Sie Ihren Zielen näher kommen.

Werden Sie vom *Verzetteler* zum *Macher*. Üben Sie für 60 Tage die 6 Schritte zu Fokus und Konzentration. Danach brauchen Sie keine bewusste Anstrengung mehr. Es ist Ihnen *in Fleisch und Blut* übergegangen.

Sie haben so eine neue Gewohnheit entwickelt, die Sie auf die Überholspur in Richtung Ihres persönlichen Lebenserfolgs bringt.

Ich wünsche mir für Sie, dass diese 6 einfachen aber hoch effektiven Schritte in Ihr Leben integrieren. Egal, ob Sie selbstständig, Unternehmer, Angestellter oder zu Hause für Ihre Familie sorgen. Das wird Ihr Leben so positiv verändern!

Und: Finden Sie Ihre Ziele, finden Sie Ihr WARUM. So, so wichtig, um erfüllt und glücklich zu sein.

Wenn Sie Hilfe brauchen, finden Sie eine wirklich gute und einfach nachvollziehbare Anleitung HIER.

Herzliche Grüße,

Ihr Marcel Meghari

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Author & Copyright:  Marcel Meghari 2016